为了改进自己的时间管理能力，我们可以采取一些措施。首先，要制定合理的计划，明确每天的任务和目标。其次，要有良好的执行力，尽量克服拖延的习惯。最后，要学会合理安排时间和任务的优先级，避免过度追求效率而忽略了真正重要的事情。充分感受自己的情绪，了解自己的内心需求和动力。同时，我们也要学会应对压力和负面情绪，保持积极的心态和良好的心理状态，以应对生活和工作中的挑战。
【开头】
时间管理与目标优先是有效自我管理的重要组成部分。在这个快节奏、竞争激烈的时代，我们必须学会合理安排时间，明确目标的重要性。只有在掌控时间、聚焦目标的基础上，我们才能更好地规划自己的生活与事业，实现个人的价值。
【主体部分】
1. 时间管理
时间是最宝贵的资源，对每个人来说都是相等的。然而，怎样充分利用时间却因人而异。对于一个善于时间管理的人来说，每秒每分都能得到有效利用，而一个时间管理能力较弱的人则可能浑然不觉地浪费时间。为了改进自己的时间管理能力，我们可以采取一些措施。首先，要制定合理的计划，明确每天的任务和目标。其次，要有良好的执行力，尽量克服拖延的习惯。最后，要学会合理安排时间和任务的优先级，避免过度追求效率而忽略了真正重要的事情。
2. 目标优先
目标是推动我们前进的动力，也是我们自我管理的重要依据。设定明确的目标可以帮助我们更好地规划和安排自己的时间与资源。但目标的设立并不仅仅是为了完成一个任务，更是为了实现我们内心的价值和成就。因此，在设定目标时，我们要深入思考，明确目标的重要性和意义。只有把重要的目标放在优先位置，并且为其投入足够的时间和精力，我们才能取得更好的成果。
3. 富有感情的自我管理
自我管理不仅仅是对时间和目标的管理，更是对自己内心世界的管理。而要做到深入内心的管理，我们需要尝试从感情的角度出发。充分感受自己的情绪，了解自己的内心需求和动力。通过对自己意识的觉察和思考，我们可以更好地与内心沟通，找到真正符合自己需求的时间管理和目标设定方法。同时，我们也要学会应对压力和负面情绪，保持积极的心态和良好的心理状态，以应对生活和工作中的挑战。
【结尾】
自我管理是一个不断探索和进步的过程。通过学会时间管理和目标优先，我们可以更好地规划自己的个人发展和生活轨迹。同时，在自我管理的道路上，我们也需要关注自己的情感世界，从而更好地找到平衡、提高个人幸福感。让我们一起努力，不断优化自己的自我管理能力，成为更出色的自己！