可以根据每周的学业安排情况，合理分配参加活动的时间，并留出适当的休息时间。总之，学生在平衡学生成绩和减负方面可以合理安排时间，高效学习，合理安排课外活动，并注意健康生活习惯，积极寻求帮助，从而实现学业和课外活动的平衡。
平衡学生成绩和减负，学生可以采取以下几种方法：
1. 设立合理的学习计划：学生可以合理安排每天的学习时间，将课程分解成小块，每天有固定的学习目标，避免拖延和堆积，减少学习压力。
2. 学会高效学习：学生可以学习高效学习方法，如制定学习计划、利用时间段、搭建学习环境等，提高学习效率，从而节约时间，为课外活动留出时间。
3. 合理安排课外活动：学生可以选择自己喜欢的课外活动并且合理安排时间，避免过多活动导致学业紧张。可以根据每周的学业安排情况，合理分配参加活动的时间，并留出适当的休息时间。
4. 均衡支配时间：学生需要根据自己的实际情况，合理支配时间。可以通过时间管理，设定学习时间和娱乐时间，避免一味追求高分而牺牲休息和娱乐的时间。
5. 积极寻求帮助：学生遇到学业和减负方面的问题时，应该积极寻求帮助。可以向父母、老师或同学请教，分享彼此的经验和建议，找到适合自己的方法来平衡学业和课外活动。
6. 健康的生活习惯：学生需要保持良好的生活习惯，注重饮食、作息和锻炼，保持充足的精力和好的身体状态，才能更好地应对学业和课外活动的挑战。
总之，学生在平衡学生成绩和减负方面可以合理安排时间，高效学习，合理安排课外活动，并注意健康生活习惯，积极寻求帮助，从而实现学业和课外活动的平衡。