与他们分享使用手机过多可能带来的负面影响，例如影响学习、睡眠和社交等。帮助他们明白手机使用的合理范围。可以设立一个奖励系统，当孩子按照规定使用手机时，给予他们一些额外奖励，例如额外的娱乐时间或者奖励。记住，限制手机使用需要时间和逐步调整。与孩子进行理性的沟通，并尽量以积极的方式鼓励他们放下手机。
让孩子放下手机可能需要一些时间和耐心，以下是一些你可以尝试的方法：
1. 设立手机使用规定时间：和孩子一起制定一个手机使用计划，规定每天能使用手机的时间和条件，例如只能在完成家庭作业或其他责任之后使用手机，或者限制每天的使用时长。
2. 与孩子沟通：和孩子坦诚地谈论手机对他们生活的影响。与他们分享使用手机过多可能带来的负面影响，例如影响学习、睡眠和社交等。帮助他们明白手机使用的合理范围。
3. 设置家庭规则：和全家一起讨论制定一套家庭规则，限制每个人使用手机的时间和场合。这样不仅能够让孩子感到公平，也能为每一个家庭成员提供一个限制手机使用的环境。
4. 提供其他选择：鼓励孩子参与其他活动，例如户外运动、阅读、绘画、写作等。提供各种丰富多样的活动和兴趣，让孩子在不使用手机的情况下也能有趣的度过时间。
5. 树立榜样：家长自己也要成为孩子放下手机的榜样。尽量减少自己使用手机的时间，以身作则，让孩子看到手机使用的正确方式。
6. 手机使用限制工具：使用一些手机应用或者软件来限制孩子的手机使用时间和内容访问，例如家长监控软件或儿童保护浏览器。这些工具可以设置特定的时间段和网站过滤，帮助孩子更好地管理手机使用。
7. 建立奖励制度：为孩子放下手机而设立适当的奖励制度，鼓励他们遵守规定。可以设立一个奖励系统，当孩子按照规定使用手机时，给予他们一些额外奖励，例如额外的娱乐时间或者奖励。
记住，限制手机使用需要时间和逐步调整。与孩子进行理性的沟通，并尽量以积极的方式鼓励他们放下手机。