将学习任务分解成小步骤，并为每个步骤设定明确的截止日期。这样可以更好地控制学习进度，避免因学习任务庞大而产生压力。同时，要注意合理安排休息和娱乐时间，避免过度疲劳。获得外界的支持和帮助，有助于保持学习的动力和信心。要根据自身情况和需要，适当调整工作和学习的比重，保持健康的身心状态。
在继续教育中实现工作与学习的平衡可以采取以下方法：
1. 制定明确的目标和计划：在开始继续教育之前，先明确自己想要达到的学习目标，并制定详细的学习计划。将学习任务分解成小步骤，并为每个步骤设定明确的截止日期。这样可以更好地控制学习进度，避免因学习任务庞大而产生压力。
2. 灵活安排时间：在工作和学习之间安排好时间，确保两者能够充分协调。可以根据个人的工作和生活情况，合理安排学习时间，例如利用晚上、周末或者休息日进行学习。同时，要注意合理安排休息和娱乐时间，避免过度疲劳。
3. 提高学习效率：在忙碌的工作时间中，要利用碎片化的时间段进行学习。例如，在上下班路上，可以听听音频课程或者阅读相关学习资料。同时，可以利用技术工具，如学习应用程序、时间管理工具等，提高学习效率。
4. 建立学习习惯：养成每天学习的习惯，保持持续学习的动力和积极性。可以选择每天固定的时间段进行学习，例如每天晚上一小时，或每周末一天。通过坚持学习习惯，逐渐形成学习的自觉性。
5. 寻求支持和帮助：在学习过程中，遇到困难或者挫折时，及时寻求他人的支持和帮助。可以与同学、老师或者同事交流学习的经验和困惑，互相鼓励和分享。获得外界的支持和帮助，有助于保持学习的动力和信心。
6. 保持工作和学习的平衡：在工作和学习之间，及时调整和平衡，避免过于专注于其中一方而忽视另一方。要根据自身情况和需要，适当调整工作和学习的比重，保持健康的身心状态。
综上所述，实现工作与学习的平衡需要明确目标、合理安排时间、提高学习效率、建立学习习惯、寻求支持和帮助，并保持工作和学习的平衡。通过这些方法，可以更好地在继续教育中实现工作与学习的平衡。