将学习时间和其他事务结合起来，确保合理安排时间，避免浪费时间。将这些学习时间段视为重要的约会，尽量避免干扰和打断。设定限制，确保这些娱乐活动不会影响到学习时间。休息和放松对提高效率和学习质量有着积极的影响。制定自己的学习规划并且严格遵守，坚持完成每个小目标。
在继续教育中优化个人时间管理技巧是非常重要的，以下是一些建议：
1. 设定明确的目标和优先级：在开始学习之前，制定出学习的具体目标，然后将它们分解为可量化和可测量的小目标。同时，确定每个目标的优先级，确保将时间和精力投入到最重要的任务上。
2. 制定学习计划和时间表：制定一个具体的学习计划和时间表，包括每天和每周的学习任务和时间安排。将学习时间和其他事务结合起来，确保合理安排时间，避免浪费时间。
3. 打破大的任务为小块：将大的学习任务分解为小的可管理的部分，例如每天学习一小部分或每周学习一个模块。这样可以让学习过程更加可控和有条理。
4. 预留固定的学习时间：保持一致和固定的学习时间，这样可以培养好的学习习惯，并为学习预留专注的时间段。将这些学习时间段视为重要的约会，尽量避免干扰和打断。
5. 消除时间浪费和打破嗜好：识别和消除时间浪费的习惯和嗜好，例如花费过多时间在社交媒体上或电视上。设定限制，确保这些娱乐活动不会影响到学习时间。
6. 学会拒绝和委派：学会拒绝一些不必要的任务和请求，以保护自己的学习时间。同时，如果可能的话，将一些繁重的任务委派给他人，以节省时间和精力。
7. 利用碎片化时间：利用碎片化的时间段，例如等公交、排队等时间来进行一些简单的学习任务，例如读一篇文章或复习一些笔记。
8. 学会放松和休息：保持良好的工作与休息平衡，确保给自己足够的休息时间。休息和放松对提高效率和学习质量有着积极的影响。
9. 提高自我纪律：学会克服拖延和注意力不集中的问题。制定自己的学习规划并且严格遵守，坚持完成每个小目标。
10. 不断反思和调整：定期反思自己的学习进展和时间分配，发现问题并及时调整学习计划和时间表。
通过实践和调整这些时间管理技巧，可以提高个人在继续教育中的学习效率和质量。