选择与自己职业发展相关的学习内容，将能够更快地提升职业水平，减少在学习上消耗的时间，从而更好地平衡职业和个人生活。通过利用碎片化时间进行学习，个人可以减少加班和熬夜，更好地平衡职业和个人生活。
继续教育可以帮助个人实现平衡职业与个人生活的有效途径如下：
1. 提升工作能力：通过继续教育，个人可以获得新的技能和知识，提高在职场上的竞争力和工作表现。这将减少个人在工作中的压力和负担，提高工作效率，从而为个人留出更多的时间和空间来处理个人事务和享受生活。
2. 精确选择学习内容：继续教育可以帮助个人精确选择需要学习的内容，避免浪费时间在不必要或与个人发展不相关的领域上。选择与自己职业发展相关的学习内容，将能够更快地提升职业水平，减少在学习上消耗的时间，从而更好地平衡职业和个人生活。
3. 灵活学习方式：继续教育的学习方式越来越灵活，个人可以选择在线学习、远程教育、夜校等方式进行学习，这些方式可以更好地适应个人的工作和生活时间安排。通过利用碎片化时间进行学习，个人可以减少加班和熬夜，更好地平衡职业和个人生活。
4. 团队学习和交流：参加继续教育的培训班、研讨会或工作坊等活动，个人可以与其他职业人士进行交流和学习，分享各自的经验和问题解决方法。这种团队学习和交流能够提高个人的学习效果，同时也能够增强个人的社交网络，为个人提供更多平衡职业和个人生活的资源和支持。
5. 设定明确目标和计划：继续教育可以帮助个人设定明确的职业目标和生活规划，并制定相应的学习计划。通过有计划地学习和工作，个人可以更好地分配时间和精力，减少不必要的浪费，从而实现平衡职业和个人生活的目标。
总之，继续教育可以通过提升工作能力、选择学习内容、灵活学习方式、团队学习和交流以及设定明确目标和计划等途径，帮助个人实现平衡职业和个人生活的目标。