将时间分块，为每个任务或学习活动分配特定的时间段。考虑到自己最有精力和专注的时间段，并在这段时间内安排最重要的任务。关闭手机通知或将其设为静音，关闭社交媒体和电子邮件提醒，将注意力集中在手头的任务上。保持灵活性，并学会适应变化。设定目标并奖励自己达成这些目标。保持积极的心态，并意识到工作和学习的重要性。通过制定计划、避免干扰、保持灵活性和寻求支持，你可以更好地管理工作和继续教育的时间分配。
有效管理工作和继续教育的时间分配是一项挑战，但以下步骤可以帮助你更好地平衡和管理两者之间的时间：
1. 设置优先级：明确你的工作和学习目标并设置优先级。确定哪些任务和学习活动对你的职业发展最重要，并将时间分配给它们。
2. 制定计划：根据你的工作和学习目标，制定一个详细的计划。将时间分块，为每个任务或学习活动分配特定的时间段。考虑到自己最有精力和专注的时间段，并在这段时间内安排最重要的任务。
3. 设置时间限制：为每个任务或学习活动设置时间限制，以确保你不会花费过多的时间。坚持预定的计划，并设定提醒来提醒你进入下一个任务或学习活动。
4. 避免干扰：在工作和学习期间，尽可能减少干扰。关闭手机通知或将其设为静音，关闭社交媒体和电子邮件提醒，将注意力集中在手头的任务上。
5. 灵活性和适应性：意识到工作和学习计划不一定总是按计划进行，可能会发生突发情况。保持灵活性，并学会适应变化。如果某个任务无法按计划完成，将它移动到另一个时间段，并适时调整其他任务的计划。
6. 寻求支持：如果可能的话，与你的上级、同事或家人分享你的工作和学习计划，寻求他们的支持和理解。他们可以帮助你找到时间和资源，使你更好地平衡工作和学习。
7. 自我管理：学会管理自己的时间和动力。设定目标并奖励自己达成这些目标。保持积极的心态，并意识到工作和学习的重要性。
最重要的是，要明确自己工作和学习的目标，并为其设置合理的时间限制。通过制定计划、避免干扰、保持灵活性和寻求支持，你可以更好地管理工作和继续教育的时间分配。