继续教育的选择与规划是提升学习效果的关键因素。可以查阅相关的评估报告、读学员的评价、咨询相关领域的专业人士等，选择具有良好口碑和认可度的机构和课程。
继续教育的选择与规划是提升学习效果的关键因素。以下是一些关键要点：
1. 目标设定：明确自己的学习目标，想要在哪个领域提升，以及达到怎样的程度。
2. 自我评估：了解自己的现有知识和技能水平，找出自己的优势和劣势，并根据自己的需要来选择适合自己的继续教育课程。
3. 市场调研：了解相关领域的就业趋势和未来发展方向，选择适应市场需求的课程。
4. 质量评估：对于选择的继续教育机构和课程，要进行质量评估。可以查阅相关的评估报告、读学员的评价、咨询相关领域的专业人士等，选择具有良好口碑和认可度的机构和课程。
5. 学习方式：根据自身的时间、工作和家庭等情况，选择适合自己的学习方式。可以选择在线课程、自主学习、夜校等灵活的学习方式。
6. 学习计划：制定合理的学习计划，包括学习时间安排、学习内容的顺序和重点，以及学习的具体目标和期限。
7. 学习方法：采用高效的学习方法，如提前预习、理解重点概念、整理笔记、积极参与讨论等。
8. 寻求支持：与同学、老师、行业专家或其他学习者建立联系，分享学习心得、互相激励和解答疑问。
9. 实践应用：在学习过程中注重实践应用，将所学知识和技能运用到实际问题中，加深理解并提升应用能力。
10. 持续反馈和评估：定期反馈和评估自己的学习进展，及时调整学习策略和计划，确保持续提升学习效果。