可以使用记忆卡片、笔记等工具帮助记忆。多样化的学习方式可以帮助更好地理解和记忆。
以下是提升继续教育效果的学习与复习技巧：
1. 制定明确的学习目标：在开始学习之前，明确自己想要达到的目标，这样可以更加有针对性地学习。
2. 制定学习计划：根据自己的学习目标，制定一个有序的学习计划，安排每天或每周的学习时间表。
3. 分解知识点：将学习内容按照逻辑顺序进行分组和分解，将知识点分成比较小的模块，有助于更好地理解和记忆。
4. 主动学习：积极主动地参与学习，不仅要阅读/观看教材和视频，更要主动思考和提问，与他人讨论，参加研讨会等。
5. 注重复习和巩固：学习新的知识后，要及时进行复习和巩固，加深对知识点的理解和记忆。可以使用记忆卡片、笔记等工具帮助记忆。
6. 多种学习方式：通过多种方式学习，比如阅读、听讲座、参与讨论等。多样化的学习方式可以帮助更好地理解和记忆。
7. 交流与合作学习：与他人交流和合作学习，可以加深对知识的理解，同时也能够扩大自己的视野和思维方式。
8. 运用技术工具：使用技术工具进行学习，如在线学习平台、学习App等，可以更方便地获取和管理学习资源。
9. 坚持学习：继续教育需要持续的学习，保持积极的学习态度，并且坚持下去，不断提升自己的专业素养。
10. 反思和总结：学习完之后，要进行反思和总结，回顾学到的知识和经验，发现存在的问题和不足，并进行反思和改进。