可以使用日程表、任务清单等工具来帮助管理时间。在工作和学习之间进行协调和沟通，确保能够相互配合和支持。将计划分解为小步骤，每天安排一定的学习时间，有计划地进行学习，确保能够持续进行。综上所述，高效继续教育计划的平衡工作与学习的需求需要制定合理的计划和目标，获取支持和配合，提高学习效率，选择适合的学习方式，管理好精力和健康等，从而实现工作和学习的平衡。
高效继续教育计划的平衡工作与学习的需求可以通过以下几个方面来实现：
1. 设置合理的目标和时间管理：制定明确的学习目标，并根据自身的工作和学习时间安排，合理分配时间，确保工作和学习之间的平衡。可以使用日程表、任务清单等工具来帮助管理时间。
2. 获取支持和配合：和上级、同事、家人等沟通，寻求他们的支持和理解，让他们了解你的学习计划和需要的时间和空间。在工作和学习之间进行协调和沟通，确保能够相互配合和支持。
3. 制定周密的计划：在开始学习之前，制定详细的学习计划，包括学习内容、学习目标、学习时间等。将计划分解为小步骤，每天安排一定的学习时间，有计划地进行学习，确保能够持续进行。
4. 提高学习效率：通过提高学习效率来平衡工作和学习需求。使用一些学习方法和技巧，如番茄工作法、碎片时间学习等，有效利用碎片时间进行学习，提高学习效率。
5. 寻找适合的学习方式：选择适合自己的学习方式，根据自身的情况和学习需求，选择合适的学习方式，如线上学习、线下培训、自主学习等，确保能够更好地平衡工作和学习。
6. 管理好精力和健康：保持良好的生活习惯和健康状态，合理安排休息时间，保证足够的睡眠和饮食，保持充沛的精力和良好的身体状态，以更好地应对工作和学习的需求。
综上所述，高效继续教育计划的平衡工作与学习的需求需要制定合理的计划和目标，获取支持和配合，提高学习效率，选择适合的学习方式，管理好精力和健康等，从而实现工作和学习的平衡。