一些高质量的继续教育课程可能会有较高的费用，但也有免费或低价的选择。这种方式通常需要固定上课时间和地点，但可获得更系统和专业的教育。这种方式需要有较强的自律能力和自我管理能力。最重要的是，要根据自己的实际情况和需求做出选择，并根据实际情况进行调整和适应。不同的人有不同的学习方式和节奏，选择适合自己的继续教育渠道和方式才能取得最佳效果。
选择适合自己的继续教育渠道和方式需要考虑以下几个因素：
1. 目标：确定继续教育的目标，是为了提升现有技能，获得新的技能，还是为了职业发展或个人兴趣等。不同的目标可能需要选择不同的继续教育渠道和方式。
2. 时间和地点：考虑自己的时间安排和地理位置，选择合适的继续教育方式。传统的课堂教育需要固定上课时间和地点，而在线课程或自学则更加灵活。
3. 预算：继续教育费用参差不齐，需要考虑自己的经济状况。一些高质量的继续教育课程可能会有较高的费用，但也有免费或低价的选择。
4. 学习风格：了解自己的学习风格和偏好，选择适合自己的继续教育方式。有的人更适合面对面的教学，有的人则更喜欢自学或在线学习。
5. 资源和支持：考虑自己可获取的资源和支持，例如是否有合适的学习材料、导师或同学等。有些人可能更适合参加实体学校或机构提供的课程，因为那里会有更多的资源和支持。
综合考虑以上因素，可以选择以下几种继续教育渠道和方式：
1. 传统学校：参加正规的学校或大学提供的课程，获得学位或证书。这种方式通常需要固定上课时间和地点，但可获得更系统和专业的教育。
2. 在线课程：选择合适的在线平台或教育机构提供的课程，可以根据自己的时间和地点安排自主学习。这种方式通常较为灵活，且有丰富的课程选择。
3. 自学：通过阅读专业书籍、网上资源或参加一些独立自学的课程，提升自己的知识和技能。这种方式需要有较强的自律能力和自我管理能力。
4. 社区教育：参加本地社区或非营利组织提供的继续教育课程，可以接触到实际问题和实际应用，与其他学员交流和分享经验。
最重要的是，要根据自己的实际情况和需求做出选择，并根据实际情况进行调整和适应。不同的人有不同的学习方式和节奏，选择适合自己的继续教育渠道和方式才能取得最佳效果。