粗纤维食物是指含有较高纤维含量、难以被消化吸收的食物。它们通常来自植物性食物，如谷物、豆类、蔬菜和水果的外皮、种子、茎、叶等部分。粗纤维食物主要由不可溶纤维组成，可增加粪便体积、促进肠道蠕动和排便，有助于预防便秘并维护肠道健康。常见的粗纤维食物有全麦面包、燕麦、红薯、豆类、胡萝卜、芹菜、苹果、梨等。
粗纤维食物是指含有较高纤维含量、难以被消化吸收的食物。它们通常来自植物性食物，如谷物、豆类、蔬菜和水果的外皮、种子、茎、叶等部分。粗纤维食物主要由不可溶纤维组成，可增加粪便体积、促进肠道蠕动和排便，有助于预防便秘并维护肠道健康。常见的粗纤维食物有全麦面包、燕麦、红薯、豆类、胡萝卜、芹菜、苹果、梨等。