应该适度使用电子产品，并注意合理安排时间。
1. 学会表达情感：中学时期，情绪波动较大，学会正确的情感表达对心理健康至关重要。可以通过与信任的人交流、写日记等方式来表达自己的情感。
2. 健康的生活方式：保持良好的作息时间，充足的睡眠和适当的运动对于中学生的心理健康非常重要。
3. 学会管理压力：中学生面临着学业压力、人际关系压力等多方面的压力，学会寻求帮助、放松身心、制定合理的学习计划等都是管理压力的好方法。
4. 培养兴趣爱好：拥有一个或多个自己喜欢的兴趣爱好，可以帮助中学生减轻压力，放松身心，提升自信心和满足感。
5. 建立良好的人际关系：与同学、老师、家人等建立良好的人际关系，相互支持、理解和尊重，可以提升中学生的心理健康水平。
6. 避免过度使用电子产品：电子产品过度使用可能导致中学生缺乏运动、社交和休息时间，对心理健康有负面影响。应该适度使用电子产品，并注意合理安排时间。
7. 学会应对挫折：挫折是成长过程中不可避免的一部分，中学生需要学会积极应对挫折，借助他人支持和自我调节的方式来面对困难。
8. 维护良好的学习生活平衡：中学生需要平衡学习和其他生活方面的需求，合理安排时间，定期休息，从而保持身心健康。
9. 寻求帮助：中学生有任何心理健康问题时，应该及时寻求专业人士的帮助，例如心理咨询师或老师，以获取适当的支持和指导。
10. 培养自信心：中学生需要相信自己的能力和价值，培养积极的自我形象，以提高心理健康水平。