保持健康的体重，通过规律的运动和均衡的饮食来控制体重，有助于降低患癌症的风险。为了保护自己和家人的健康，家庭成员应尽量避免吸烟，包括避免被动吸烟。因此，应该尽量避免接触这些有害物质，使用符合安全标准的化学制品和合格的个人防护设备。根据个人年龄和性别，进行乳腺癌、子宫颈癌、结肠癌等常见癌症的检查。
《家庭防癌指南》是一本介绍家庭防癌常识的指南，旨在帮助人们了解和预防癌症。以下是一些常见的家庭防癌常识。
1. 健康的饮食习惯：保持均衡的饮食对预防癌症非常重要。建议多摄入新鲜的水果、蔬菜、全谷类食品和高纤维食物，适量摄取瘦肉和低脂乳制品，减少摄取加工食品、烟熏食品和含高脂肪的食物。
2. 健康体重的维持：肥胖是导致多种癌症的危险因素之一，如结肠癌、乳腺癌和子宫癌等。保持健康的体重，通过规律的运动和均衡的饮食来控制体重，有助于降低患癌症的风险。
3. 不吸烟：吸烟是导致肺癌和其他多种癌症的主要原因之一。为了保护自己和家人的健康，家庭成员应尽量避免吸烟，包括避免被动吸烟。
4. 避免暴露于有害物质：长期接触化学物质和有害物质，如石棉、重金属、农药等，会增加癌症的风险。因此，应该尽量避免接触这些有害物质，使用符合安全标准的化学制品和合格的个人防护设备。
5. 定期体检和筛查：定期进行体检和癌症筛查可以帮助早期发现可能的癌症病变。根据个人年龄和性别，进行乳腺癌、子宫颈癌、结肠癌等常见癌症的检查。
6. 减少紫外线暴露：过度暴露于紫外线（如太阳光）可能会增加患皮肤癌的风险。因此，应该避免过度曝晒，并在户外活动时使用防晒霜和穿戴适合的防晒衣物。
7. 健康生活习惯：保持健康生活习惯，如充足的睡眠、减压、定期锻炼等，有助于增强免疫力和抵抗癌症的能力。
注意：以上内容仅为常见的家庭防癌常识，如果有相关疑问或需要更详细的信息，请咨询医生或专业的医疗机构。